Softdrinks Kalorientabelle

An dieser Stelle findest du die Kalorientabelle Softdrinks mit den darin enthaltenen Kalorien. Softdrinks, auch „Kohlensäurehaltige Getränke" oder „Sprudel" genannt, sind alkoholfreie Getränke, die in Wasser gelöstes Kohlendioxyd aufweisen. Dieses Kohlendioxyd bewirkt auch den bekannten „Zisch" beim Öffnen einer mit Produkten der Kalorientabelle Softdrinks gefüllten Flasche oder Dose. Für das alkoholfreie Getränk state of war in Germany lange Zeit der Begriff Limonade gebräuchlicher, mittlerweile scheint dieser jedoch von dem englischsprachigen Begriff „Softdrink" ersetzt worden zu sein. Die süße Brause ist vor allem bei Kindern und Jugendlichen sehr beliebt. Aufgrund ihres hohen Zuckergehalts sind die Getränke jedoch vermehrt in Verruf geraten. Die Nährwerttabelle Softdrinks soll Aufschluss darüber geben, wie viel Kalorien in Softdrinks wie Coca Cola, Fanta, Sprite oder Bitter Lemon tatsächlich verborgen sind und welche anderen Nährwerte Softdrinks beinhalten.

Lebensmittel Menge Menge Menge Kalorien Kilojoule
7up 100ml one Flasche (1.v ml) i fl. oz. (30 ml) 109 kcal 458 kJ
Afri Cola 100ml 1 Glas (200 ml) i fl. oz. (xxx ml) 42 kcal 176 kJ
Almdudler / Kräuterlimonade 100ml 1 Flasche (330 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 35 kcal 147 kJ
Apfelschorle 100ml ane Glas (200 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 34 kcal 143 kJ
Bionade Holunder 100ml 1 Flasche (330 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 22 kcal 92 kJ
Bionade Ingwer-Orange 100ml i Flasche (330 ml) one fl. oz. (30 ml) 19 kcal 80 kJ
Bionade Kräuter 100ml one Flasche (330 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 22 kcal 92 kJ
Bionade Litschi 100ml i Flasche (330 ml) 1 fl. oz. (thirty ml) 21 kcal 88 kJ
Biting Lemon 100ml 1 Glas (250 ml) 1 fl. oz. (30 ml) l kcal 210 kJ
Canada Dry 100ml 1 Glas (200 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 39 kcal 164 kJ
Capri-Sonne Orange 100ml 1 Glas (200 ml) one fl. oz. (30 ml) 29 kcal 122 kJ
Red Coke 100ml 1 Glas (250 ml) ane fl. oz. (xxx ml) 42 kcal 176 kJ
Guild Mate 100ml i Flasche (330 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 20 kcal 84 kJ
Coca Cola 100ml 1 Glas (250 ml) i fl. oz. (30 ml) 37 kcal 155 kJ
Coca Cola Cypher 100ml i Glas (250 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 0 kcal 0 kJ
Dr. Pepper Cola 100ml one Glas (200 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 27 kcal 113 kJ
Eistee 100ml 1 Flasche (1.5 ml) one fl. oz. (thirty ml) 29 kcal 122 kJ
Eistee Pfirsich 100ml 1 Glas (250 ml) 1 fl. oz. (xxx ml) 29 kcal 122 kJ
Eistee Zitrone 100ml 1 Glas (200 ml) 1 fl. oz. (thirty ml) 31 kcal 130 kJ
Free energy-Drink 100ml ane Glas (250 ml) 1 fl. oz. (30 ml) xi kcal 46 kJ
Fanta 100ml 1 Glas (250 ml) one fl. oz. (thirty ml) 38 kcal 160 kJ
Fanta Lemon 100ml 1 Glas (250 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 45 kcal 189 kJ
Fanta Mandarine 100ml i Glas (250 ml) 1 fl. oz. (thirty ml) 41 kcal 172 kJ
Fanta Null 100ml one Flasche (500 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 3 kcal 13 kJ
Fassbrause 100ml 1 Flasche (330 ml) ane fl. oz. (30 ml) 24 kcal 101 kJ
Fritz Kola 100ml 1 Glas (200 ml) ane fl. oz. (30 ml) 42 kcal 176 kJ
Ginger Ale 100ml 1 Dose (488 ml) one fl. oz. (30 ml) 34 kcal 143 kJ
Libella 100ml 1 Glas (200 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 43 kcal 181 kJ
Lift 100ml one Glas (200 ml) ane fl. oz. (30 ml) 25 kcal 105 kJ
Limonade 100ml ane Dose (438 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 42 kcal 176 kJ
Lipton 100ml one Glas (200 ml) one fl. oz. (thirty ml) 25 kcal 105 kJ
Mezzo Mix 100ml 1 Glas (250 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 43 kcal 181 kJ
Mezzo Mix Zero 100ml 1 Glas (250 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 1 kcal 4 kJ
Nestea 100ml 1 Glas (250 ml) 1 fl. oz. (xxx ml) 29 kcal 122 kJ
Orangenlimonade 100ml ane Glas (250 ml) one fl. oz. (30 ml) 36 kcal 151 kJ
Orangina 100ml one Glas (200 ml) i fl. oz. (30 ml) 45 kcal 189 kJ
Pepsi 100ml one Glas (250 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 44 kcal 185 kJ
Pepsi Lite 100ml one Glas (250 ml) 1 fl. oz. (xxx ml) 1 kcal 4 kJ
Punica 100ml 1 Glas (200 ml) i fl. oz. (30 ml) 23 kcal 97 kJ
Reddish Balderdash 100ml 1 Dose (255 ml) one fl. oz. (xxx ml) 45 kcal 189 kJ
Schwip Schwap 100ml 1 Glas (250 ml) 1 fl. oz. (30 ml) two kcal 8 kJ
Sinalco 100ml i Glas (250 ml) i fl. oz. (30 ml) 40 kcal 168 kJ
Soda H2o 100ml 1 Glas (200 ml) one fl. oz. (30 ml) 0 kcal 0 kJ
Spezi 100ml 1 Glas (200 ml) ane fl. oz. (30 ml) 44 kcal 185 kJ
Sprite 100ml 1 Glas (250 ml) 1 fl. oz. (thirty ml) 37 kcal 155 kJ
Sprite Zero 100ml 1 Glas (250 ml) i fl. oz. (30 ml) ane kcal 4 kJ
Tonic Water 100ml one Flasche (336 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 34 kcal 143 kJ
Vanilla Coke 100ml 1 Glas (250 ml) i fl. oz. (xxx ml) 45 kcal 189 kJ
Vita Cola 100ml one Glas (250 ml) 1 fl. oz. (thirty ml) 36 kcal 151 kJ

36 Würfelzucker pro Liter

Aus Ernährungssicht besitzen so gut wie alle Softdrinks kaum Fett, dafür enthalten Softdrinks Kohlenhydrate. Dies liegt vor allem am hohen Zuckergehalt der süßen Getränke, der in den meisten Fällen den empfohlenen Tagesbedarf übersteigt. Sämtliche Sprudelgetränke weisen keinerlei nahrhafte Inhaltsstoffe auf. Vielmehr besitzen die Softdrinks viele Kalorien, die sich aus dem erhöhten Einsatz von Zucker bis zu 10 Teelöffel pro Dose oder etwa 36 Stück pro Flasche zusammensetzen. Diese werden jedoch als „leere Kalorien" ausgewiesen, da sie keine weiteren Nährstoffe zuführen und im Körper in Fett umgewandelt werden. Letztlich kann der regelmäßige Konsum dieser Kalorienbomben zu Übergewicht und sogar zu Fettleibigkeit führen.

Die sogenannten „Diät-Getränke" wie Coca Cola Zero oder Sprite Zero versprechen zwar einen deutlich minimierten Zuckergehalt, können aber gesundheitlich bedenkliche künstliche Süßstoffe wie Aspartam oder Saccharin aufweisen. Auch bei Energy-Drinks ist Vorsicht geboten, da diese hohe Mengen Koffeinersatzmittel enthalten. Leicht kann es zu einer Überdosierung kommen, die negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Grundsätzlich gilt deshalb, Softdrinks der Kalorientabelle nur in Maßen und keinesfalls regelmäßig zu konsumieren, um eine Gewichtszunahme und andere negative Folgen für den Organismus zu vermeiden. „Viel trinken" ist zwar das oberste Credo bei einer gesunden Ernährung, Softdrinks der Nährwerttabelle wie Limonade und Eistee sind dabei jedoch keineswegs eingeschlossen. Um dice in einem Liter Coca Cola enthaltenen Kalorien wieder zu verbrennen, bedarf es in etwa einem einstündigen Dauerlauf.

Kalorienbomben ohne Vitamine

Wichtige Vitamine oder Mineralstoffe, die eine essentielle Bedeutung für den Organismus haben, sucht man in den Getränken der Kalorientabelle Softdrinks vergeblich. Auch enthalten Softdrinks kaum Eiweiß, ein weiterer wichtiger Energielieferant, der dem Organismus vorenthalten bleibt. Da Softdrinks diese Nährwerte nicht in ausreichendem Maße bereitstellen, muss man besonders bei einer Diät darauf achten, dass man wichtige Vitamine und Spurenelemente über andere Nahrungsmittel aufnimmt. Im Zuge einer Diät oder gesunden Ernährung achten viele Menschen ausschließlich bei bissfester Nahrung darauf, ob diese wichtige Inhaltsstoffe beinhalten. Bei Getränken hingegen werden gesundheitsschädliche Inhaltsstoffe meist gar nicht erst betrachtet. Da sich aber gerade hier die wirklich wahren Kalorienbomben verstecken, sollte man die süßen Drinks keineswegs außer Acht lassen.

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